Як працюють розумні ваги: топ-5 моделей Renpho

Тренди приходять і змінюються. Мода на одяг, їжу, навіть професію та зовнішній вигляд є циклічною і змінюється з неймовірною швидкістю. Більшість із цих трендів не заслуговують на особливу увагу, а деякі з них і відверто шкідливі. За винятком, мабуть, одного: мода на турботу про власне здоров’я. Звісно, у всьому має бути міра, але сам факт того, що сучасній людині небайдуже власне здоров’я, не може не тішити.

Для зручного моніторингу стану здоров’я існують різні інструменти: регулярні професійні обстеження організму в клініках, контроль харчування та способу життя, тренування вдома та у спортзалі. Кожен підбирає найбільш зручний та об’єктивний у своєму випадку інструмент, і ваги посідають далеко не останнє місце. Сучасні ваги можуть не тільки показувати загальну вагу тіла, а й бути одним з об’єктивних інструментів оцінки стану організму. Сьогодні поговоримо, чого можна очікувати від сучасних смарт-ваг, і поділимося добіркою найкращих моделей.

Що таке смарт-ваги й чим вони відрізняються від звичайних

Ваги мають репутацію «провісника нещастя»: їм рідко вдається догодити господареві цифрою, яка з’являється на екрані. Але образ людини та її тіло — це не одна цифра. Це, мабуть, одна з ключових деталей, яка відрізняє смарт-ваги від звичайних.

Звичайні ваги показують одну цифру: загальну вагу об’єкта, що знаходиться на платформі. Дві людини можуть мати абсолютно однакові показники ваги, але виглядатимуть зовсім по-різному. Смарт-ваги можуть показати, чому.

Зовні практично однакові, ці два пристрої використовують різний принцип роботи. Розумні ваги оснащені спеціальними датчиками, які вимірюють склад тіла, завдяки чому ваги показують не одне значення, а дають більш комплексну оцінку стану організму. При цьому більшість таких моделей можуть підключатися до телефону через різні додатки, надаючи набагато детальнішу аналітику, ніж та, що доступна на невеликому екрані самих ваг. Наприклад, смарт-ваги Renpho зчитують такі показники:

• Індекс маси тіла.

• Відсоток жиру.

• М’язова маса.

• Вода.

• Кісткова маса.

• Вісцеральний жир.

• Білок.

• Базальна швидкість метаболізму.

Звісно, не вся інформація потрібна постійно. Але така кількість даних допомагає сформувати більш загальну й точну картину: ви вже бачите не просто цифру ваги тіла, а розумієте, з чого ця цифра складається.

Як розумні ваги визначають склад тіла

Коли один пристрій може вимірювати таку кількість показників, питання про їхню актуальність виникає само собою. Та й загалом, як звичайна скляна платформа може зчитувати дані, для вимірювання яких зазвичай використовується спеціальна техніка? Основою роботи смарт-ваг є технологія біоімпедансу.

Що таке біоімпеданс?

Термін, який важко вимовити, має досить простий принцип дії. Bioimpedance (англ. біо опір) — технологія, яка використовує слабкий електричний імпульс, що направляється від платформи ваг до тіла. Тканини організму мають різну електропровідність. Електричний імпульс, проходячи через тіло, зустрічає опір, і саме на основі швидкості відгуку система отримує дані про кількість і якість певних типів тканин. На основі отриманих даних алгоритм формує більш зрозумілу для людини аналітику: кількість води, білка, кісткову та м’язову масу тощо.

Вода та м’язи добре проводять струм, а жирова тканина — погано. При цьому ваги можуть визначити біологічний вік організму, використовуючи ту саму технологію та власні алгоритми. Для кожної людини показники будуть різними — навіть вранці та ввечері цифри відрізнятимуться.

Чи безпечна технологія біоімпедансу та наскільки точні вимірювання смарт-ваг?

Коли лунає фраза «електричний імпульс», питання про те, наскільки це безпечно, не буде зайвим. Ми всі знаємо, що електроприлади не люблять недбалого ставлення до себе. Тож чи можна вважати біоімпеданс безпечним, особливо в перспективі?

Ваги використовують зовсім слабкий струм. Людина, що стоїть на вагах, не відчуває його. Та й весь процес відбувається настільки швидко, що буквально через пару секунд після того, як ви стали на ваги, на екрані вже видно значення. Ба більше, технологія не тільки має медичну сертифікацію, але й часто використовується в медичних закладах для такої самої діагностики. Тільки датчики, що використовуються, є точнішими й часто вузькоспеціалізованими.

Але, як і в будь-якої технології, у біоімпедансу є нюанси, про які варто знати:

• Оскільки це хоч і слабкий, але все ж електричний імпульс, він може створювати перешкоди в роботі інших пристроїв з чутливою електронікою. Тому людям із кардіостимуляторами краще скористатися звичайними електронними вагами.

• З обережністю смарт-вагами варто користуватися й під час вагітності, особливо якщо є ускладнення.

В іншому така техніка не має особливих протипоказань, хоча перед початком використання все ж варто прочитати інструкцію.

А наскільки точні такі дані? Ваги Renpho обчислюють показники за попередньо встановленими алгоритмами, використовуючи усереднені значення. Саме для того, щоб зменшити похибку, сумісний додаток часто запитує зріст, стать і вік людини, яка зважується. Показники досить точні, але все ж варто пам’ятати, що це не медичне обладнання, а техніка для домашнього використання. Отриману інформацію можна використовувати для загального розуміння, якщо для вас важливо стежити за способом життя: наскільки ефективні тренування, чи достатньо активності та чи не потрібно скоригувати раціон. Якщо важливі саме медично точні показники, для цього все ж краще використовувати спеціальне обладнання.

Як зважуватися правильно

Смарт-ваги — це алгоритм, що залежить не тільки від об’єктивних показників тіла, а й від суб’єктивних умов. Навіть найсучасніші ваги не зможуть показати реальну картину, якщо щоразу проводити вимірювання в різних умовах. На склад тіла протягом дня впливають найрізноманітніші фактори: кількість випитої води, прийом їжі, фізична активність, природні процеси в організмі. Тому чим більш схожими будуть умови вимірювань, тим простіше відстежувати реальні зміни.

• Виберіть певний час для зважування. Найкраще це робити вранці після пробудження та відвідування ванної кімнати. Так показники будуть найбільш порівнянними з дня на день. У жінок найбільш об’єктивні показники в середині циклу.

• Ставайте на платформу босоніж. Так електроди зможуть коректно зчитати дані, необхідні для біоімпедансного аналізу.

• Поставте ваги на тверду рівну поверхню. М'який килим або нерівна підлога можуть вплинути на результат, та й не всі показники ваги зможуть зчитати.

• Невеликі коливання — це нормально. Найкраще зважуватися не частіше, ніж раз на тиждень. При цьому на показники можуть впливати й день циклу, і час доби, і кількість та якість сну, і фізична активність (особливо нетипова). Для об’єктивної динаміки потрібен щонайменше місяць, а іноді й більше.

Величезна перевага саме смарт-ваг у цьому контексті — у тому, що більшість моделей Renpho можуть підключатися до смартфона. У додатку доступна історія вимірювань і вже прорахована динаміка за певний період часу. При цьому система може розпізнати користувача та надавати дані, актуальні саме для цієї людини.

Як вибрати розумні ваги

Більшість розумних ваг виглядають дуже схоже: невелика скляна платформа, іноді з невеликим екранчиком. У цьому сенсі звичайні електронні та розумні моделі мало чим відрізняються одна від одної: вся справа в деталях, на які варто звернути увагу під час покупки:

• Які показники вам потрібні? Якщо ви хочете просто стежити за вагою, немає сенсу переплачувати за цілий набір додаткових показників. А ось тим, хто регулярно займається спортом або уважно стежить за складом тіла, навпаки, може знадобитися більш розширена аналітика.

• Додаток. Більшість сучасних моделей Renpho підтримують підключення до додатка, який надає глибшу та розширену аналітику. Але все ж варто перевірити цей момент перед покупкою.

• Якщо вагами користуватиметься вся родина, обирайте модель із підтримкою кількох користувачів. Так пристрій зможе вести окрему статистику для кожної людини, не змішуючи результати.

• Враховуйте максимальне навантаження. Для більшості домашніх моделей ліміт становить 180–200 кг.

• Перевірте, з якими пристроями сумісні ваги. Якщо дані можна синхронізувати зі смартфоном або популярними сервісами health-аналітики, стежити за прогресом буде набагато зручніше.

• Не кількість, а якість. Різниця між 13 і 20 параметрами не буде особливо помітною у повсякденному використанні. А ось стабільність вимірювань і надійність конструкції — дуже навіть.

Хороші ваги зручні у постійному використанні, «не відсвічують», коли ними не користуються, не заважають, але при цьому надають точну й повну інформацію.

До речі, усі моделі смарт-ваг Renpho, окрім фірмового додатка бренду, інтегруються й із популярними додатками для здоров’я — Apple Health, Google Fit, S Health, а також можуть виводити дані на смарт-годинники.

Топ-5 смарт-ваг Renpho

У лінійці Renpho є моделі з різними можливостями, хоча навіть базові рішення підтримують розширену аналітику. А ось додаткові функції відрізняються й часто впливають на ціну. У нашій добірці — топ найкращих ваг Renpho.

*Ціна вказана зі знижкою та діє на момент публікації статті.

Розумні ваги Renpho Elis 1C White

Почнемо з найбюджетнішої моделі з нашого рейтингу. Renpho Elis 1C White — акуратні, мінімалістичні ваги білого кольору з досить широким екраном. Тут 4 датчики, які вимірюють 13 показників тіла. Щоправда, на екрані відображається лише фактична вага в кг або фунтах, а розширена аналітика доступна в додатку.

Ваги підтримують роботу в спеціальному режимі «Спортсмен», розрахованому на тих, хто активно займається спортом (понад 6 годин на тиждень). У цьому режимі система робить особливий акцент на кардіотренуваннях, вимірюючи важливі для цього типу навантаження показники.

Розумні ваги Renpho Elis 2X Body Fat Scale

Не менш мінімалістична та лаконічна модель, Renpho Elis 2X Body Fat Scale, також використовує систему з чотирьох точних датчиків для вимірювання 13 показників тіла. Щоправда, на відміну від попередньої моделі Renpho Elis 1C White, ці ваги оснащені більшим екраном. Окрім основного показника — ваги — на екрані відображаються й інші дані:

• Індекс маси тіла.

• Відсоток жиру в організмі.

• Відсоток м’язової маси.

• Відсоток води в організмі.

• Відсоток білка.

• Відсоток кісткової маси.

Ці та ще 6 показників, які не відображаються на дисплеї, можна переглянути в додатку. Renpho Elis 2X Body Fat Scale без проблем підключаються до пристроїв на базі Android та iOS, а функції однакові незалежно від операційної системи.

Розумні ваги Renpho Elis Solar 2 Smart Body Scale

На перший погляд, модель виглядає простішою, але за цією зовнішньою простотою ховається кілька практичних моментів. Renpho Elis Solar 2 Smart Body Scale — єдина модель із добірки, яка заряджається не від мережі, а від сонячної енергії. Прямо в центрі панелі розташована сонячна батарея, яка заряджається не тільки під прямими сонячними променями, а й у будь-якому добре освітленому місці. З метою більш раціонального використання заряду замість TFT-дисплея тут використовується LCD-панель, яка показує лише фактичну вагу в кг. Більш детальна аналітика також доступна у смартфоні.

Розумні ваги Renpho Elis Nova Smart WiFi Body Scale

Якщо попередні моделі роблять акцент на простоті, то Renpho Elis Nova Smart WiFi Body Scale сприймаються як більш сучасний пристрій у всіх дрібницях. Тут використовуються ті самі чотири високоточні датчики та аналіз 13 показників складу тіла, є кольоровий дисплей і автоматичне розпізнавання користувача. Якщо вагами користуються кілька людей, система сама визначить, хто саме став на платформу, і синхронізує результати з відповідним профілем. На екрані навіть може відображатися аватар користувача з додатка — невелика, але приємна деталь, яка робить користування більш персоналізованим.

Ще одна відмінність моделі — вбудований акумулятор. Замість змінних батарейок тут використовується акумулятор із зарядкою через USB Type-C. Для багатьох такий варіант виявляється зручнішим, особливо якщо вдома вже більшість техніки заряджається через Type-C.

Розумні ваги Renpho MorphoScan Nova Body Composition Scale

Якщо попередні моделі розраховані на щоденний контроль ваги та складу тіла, то Renpho MorphoScan Nova Body Composition Scale вже можна назвати пристроєм для тих, хто хоче отримати максимально детальну аналітику. Головна особливість моделі — вісім датчиків біоімпедансу. Окрім платформи для ніг, тут передбачена висувна ручка з додатковими електродами для долонь. Таким чином ваги отримують дані одразу від верхньої та нижньої частин тіла, а аналіз стає детальнішим.

Замість вже звичних 13 параметрів MorphoScan Nova формує звіт за понад 50 показниками. Усі дані автоматично синхронізуються з додатком, де відображаються у зручному та зрозумілому вигляді. Можна переглянути загальні зміни складу тіла, оцінити розподіл м’язової та жирової маси по окремих частинах тіла та відстежувати динаміку протягом тривалого періоду.

• 8 датчиків біоімпедансу з окремою ручкою для аналізу показників верхньої частини тіла.

• Понад 50 показників складу тіла та сегментний аналіз м’язової та жирової маси.

• Детальні звіти та історія вимірювань у фірмовому додатку.

• Кольоровий дисплей та вбудований акумулятор із зарядкою через USB Type-C.

MorphoScan Nova важко назвати універсальним вибором для всіх. Зате підійде тим, хто регулярно займається спортом, уважно стежить за змінами складу тіла або просто любить аналізувати якомога більше даних про свій організм.

Висновок

Смарт-ваги — це не пристрій, який за вас зробить тіло здоровішим або спортивнішим. Зате вони допомагають краще розуміти зміни, що відбуваються з організмом, і дивитися на прогрес ширше, ніж просто на цифру ваги. А яку модель вибрати — залежить уже від ваших цілей: комусь достатньо базових показників, а комусь важливий максимально детальний аналіз. Головне, щоб ваги були помічником, до якого приємно повертатися знову і знову.